Cara Mengatasi Asam Lambung Naik



Penyakit asam lambung atau dalam medis disebut dengan Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi di mana asam lambung naik hingga ke tenggorokan akibat lemahnya otot katup tenggorokan. Gangguan ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, namun pada lansia cenderung disebabkan oleh beberapa faktor.

Lansia dengan beberapa kondisi kronis memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami penyakit asam lambung. Sebagian besar dari mereka mungkin mengonsumsi obat-obatan untuk mengatasi gejala penyakit kronis yang dialami namun obat tersebut dapat menyebabkan otot-otot katup tenggorokan menjadi kendor.

Gejala Penyakit Asam Lambung

Gejala penyakit asam lambung yang dimiliki oleh lansia tidak jauh berbeda dengan penyakit asam lambung yang terjadi pada orang dewasa. Namun Gejala orang lansia bisa lebih parah dan beragam. Berikut ini dalah beberapa gejala penyakit asamlambung : 

  • Perut terasa nyeri dan merasakan sensasi seperti terbakar
  • Perut kembung, mual, dan muntah 
  • Sering sendawa -Asam lambung tinggi ke tenggorokang sehingga mengakibatkan mulut terasa pahit. 
  • Sulit menelan makanan karena terdapat luka pada kerongkongan dan esofagus

Cara Menghindari Tingginya Asam Lambung

Berikut ini adalah beberapa cara untuk menghindari terjadinya tinggi asam lambung :

1. Menjaga Pola makan yang teratur

Kedislipinan dalam hal makanan menjadi faktor penting terhadap kesehatan pencernaan, untuk itu dari muli sekarang sedikit demi sedikit membiasakan diri dengan menjaga pola makan yang teratur.

2. Mengunyah makanan hingga 32 kali atau lebih

Makanan yang masuk kedalam lambung harus sudah berbentuk bubur hal ini dapat mempermudah proses pencernaan, anda dapat mengunyah makanan hingga 32 kali atau lebih.

3. Menghindari makanan yang tidak sehat 

Hindari jenis-jenis makanan yang mengakibatkan asam lambung tinggi, dan jangan mengkonsumsi makanan pedas berlebih.

4. Hindari stress

Stress dapat meningkatkan produksi asam lambung. untuk itu anda harus menghindari misalnya dengan berlibur dengan keluarga.

5. Berhenti Merokok

Rokok selain dapat meningkatkan asam lambung juga berdampak tidak baik untuk kesehatan 

0 Response to "Cara Mengatasi Asam Lambung Naik"

Post a Comment